Ограничаване Мазнини и Консумирането Течности и Витамини
Ние сме обхванати основните скобите на диетата си, но има и други съображения за наистина балансирано хранене
Течности <р> Осъществяване мъдри избор на храни не се ограничава до твърди вещества.; тя включва напитки, също. Гледането на количеството калории в напитките е друг добър начин да се консумират по-малко калории. Водата има никакви калории, но тя продължава да се чувстваш пълен и по-малко вероятно да преяждат. Увеличаването на количеството вода пиете до осем чаши на ден е добър правило на палеца да се следват.
<Р> Въпреки че водата не доставя някакви специфични хранителни вещества, тя е важна част от здравословния план за отслабване. Водата се разширява на влакното, което ядете, допълнително помага да се чувстват напълно удовлетворени. Той подпомага в много телесни функции, и това помага за обръщане съхраняват телесните мазнини в енергия чрез превоз на данните, необходими за да се случи това хранителни вещества. Вода също така предотвратява умора, умствено объркване, и главоболие. Плодовете и зеленчуците са с високо съдържание на вода, така че яденето им също ще се увеличи приема на вода.
Витамини, минерали и Phytochemicals <р> Насоките за диетични са категорични за избора храни с ниско съдържание на калории и пълна с хранителни вещества. Хранителните вещества включват витамини, минерали и фитохимикали, както и въглехидрати, протеини и мазнини. За добро здраве, докато загуба на тегло, трябва препоръчваните количества на витамин А, множество витамини от групата В и витаминит
