<Р> Обикновено хората ядат твърде много храни с ниско съдържание на витамини и минерали, но с високо съдържание на калории. Колкото повече храни и напитки ще ви изтреби, които са с ниско съдържание на хранителни вещества плътност, толкова по-трудно е да получите всички витамини и минерали, от които се нуждаете, без да става прекалено много калории и увеличаване на теглото. За регулиране на телесното тегло и добро здраве, той трябва да бъде по друг начин. Изберете храни с ниско съдържание на калории и богати на витамини и минерали, повечето от времето. Тези хранителни вещества плътна храни са в основата на вашия балансираното хранене модел. Достатъчни витамини и минерали, позволяват да функционира правилно и да използва до натрупаните мазнини по подходящ начин като мастните клетки да го освободят тялото. Най-добрия избор на храни, за да постигнем това включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, с ниски или обезмаслени млечни продукти, постно и източници на протеини.
<Р> Насоките и MyPyramid хранителния ви покаже пътя към един добре балансиран, ниско- калориен план за хранене. Включени са вкусни храни от всяка група храни. Не храни са забранени. И двете ръководства предоставят конкретни количества храна да се яде в зависимост от количеството на калориите, които трябва да отслабна. Базирайки яденето си рутина на следните ръководства и да го балансират с подходяща физическа активност ще ви постави по пътя на здравословно тегло и здравословен начин на живот за живот!
<Р> Контрол вашия калориен прием е от ключово значение, когато става въпрос за загуба на тегло. С помощта на новите препоръки за здравословно хранене, лесно можете да научите как да се направи по-добри решения за храната, която ядем и да бъде добре за вашия начин за постигане на вашата цел отслабване.
©. <Бразилски>
