<Р> Next ние ще разгледаме по-близък братовчед на тиквата, друг есента и зимата любимата
4: Butternut Скуош
В света на южните готвачи като Paula Deen, масло прави всичко по-добре. Така че какво ще кажеш за зеленчук с масло в името си?
<Р> скуош The Butternut е вид зимни тикви, изобилни с по-дебела кора от лятната си братовчед. И докато зимни тикви идва в най-различни форми и размери, Butternut скуош е най-често, вероятно заради вкуса си и гъвкавост. [Източник: Thesaurus на готвача]
<р> Butternut скуош има повече витамин А от тиква, която се казва много. Една порция има 354% от дневния си препоръчителната сума, повече от достатъчно, за да се поддържа доброто зрение и кожата. То също е зареден с витамини като фолати, ниацин, рибофлавин и витамин B-6 [източник: Хранене и Ти].
, че те са здрави, но Butternut скуош също живеят до тяхното име. Жълтеникаво оранжев интериор плътта има кремообразна, земен вкус, и страхотен вкус, когато печено или пюрирани в зимна супа
3:. Морков суфле
<р> суфле гювечи изглеждат популярните ястия около празниците, може би, защото те са горещи и поделено, или може би просто защото те добър вкус. И тъй като сме виждали с някои от другите предмети в нашия списък с вкусни празнични храни с витамини, не всичко, което страхотен вкус е лошо за вашето здраве.
<Р> Добави моркови към списъка на зеленчуци може да служи в суфле.
<р> Според здравни експерти, морковите са просто наистина, наистина добре за вас. И за много причини, също.
<Р> Например, една 10-годишно проучване за ефектите на зеленчуци на сърдечно-съдови заболявания установено, че оранжевите /жълто зеленчуци, по-специално моркови, имаше силно забележим ефект върху намаляването на риска на заболяването [източник: Най-здравословните храни].
<р> Еднократна доза от моркови осигурява 407% RDA на витамин А. Освен това, морковите са пълни с витамини К и С, както и на важните витамини B. Те са и един от най-добрите източници на бета-каротин, антиоксидант, че за да се намали вероятността от редица заболявания. [Източник: Най-здравословните храни]
<р> Може би се чудите, " Има ли някакво месо на този списък " Не бой се, колеги месоядни, следващата ни възхитителен ястие често е звездата на шоуто
2:. Турция
<р> Какво почивка брашно би била пълна без основното ястие, черта птици, звездата на шоуто ?
<р> Турция е толкова в
