коварен процес, който в крайна сметка може да завърши със смърт. Злокачествена (анемия) в действителност означава, "., Водеща до смърт " Витамин В12 се съдържа главно в животинските храни, като млечни продукти, яйца, черен дроб, месо, миди, стриди, сардини и сьомга. Ферментирали бобови продукти, като темпе, съдържат някои витамин В12. Производителите също така да добавят витамин В12 към някои зърнени продукти. Храни Количество Витамин B12 Чернодробните (говеждо месо) 3 1/2 унции 70.4 Миди, консервирани 1/2 чаша 24.7 Liver (пилешко) 3 1/2 унции 19.2 Стриди, сурови 3 1/2 унции 19 Сардини 3 1/2 унции 8.7 Продукт 19 зърнени 1 чаша 6 лебервурст 2 филийки 4.8 Salmon, консерви 3 1/2 унции 4.3 Grape-Ядки зърнени 1/2 чаша 3 Hamburger 3 унции 2.3 Tuna, консервирани във вода 3 1/2 унции 2.2 Агнешки 3 1/2 унции 2.1 Хадок 3 1/2 унции 1.7 телешки стек 3 унции 1.6 Телешко, постно 3 1/2 унции 1.4 Кисело мляко, нискомаслено 8 унции 1.4 Флаундър 3 1/2 унции 1.2Bacteria в червата правят някои витамин В12, но далеч по-малко от необходимото количество daily.B12 показа обещаващи резултати срещу болести от астма да AIDS да Алцхаймер. Разберете как се използва на следващия page.Vitamin В12 е само една от многото витамини, които са част от здравословния начин на хранене. Проверете следните връзки, за да научите повече:
<Ли> Фолиевата киселина е необходима за правилния растеж, защото го прави ДНК и РНК. Научете се как да го произвежда клетки как Фолиева киселина Works.
<Ли> Когато партнира с други витамини от групата В, В2 помага в обмяната на веществата. Разберете какво прави в Колко Витамин B2 Работи
<Ли> Релакс.; вие ще намерите стрес бюст витамин В5 във всяка храна, която ядем. Научете повече за това как Витамин В5 работи.
<Ли> Вашето тяло може да направи своя собствена Витамин D, ако получи достатъчно слънчева светлина. Научете подробности как витамин D Works.
<Ли> Витамин Е е антиоксидант, който поддържа кръвта чиста. Отделни истината от измислицата в Колко Витамин Е Works.
За да се запознаят с много витамини в храната ни, колко трябва да се яде, и къде да ги намерите, отидете на нашата обща страница Витамини.
<Ли> Ако търсите за най-добрите цени на витамини от група В, кликнете тук.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение
