<Ли> Витамин В12, фолиева киселина, която помага да направи клетки, работи по различен начин, отколкото всеки друг витамин. Научете подробности как витамин В12 Works.
<Ли> Витамин В1 или тиамин, е един от витамините essentil добави обратно към "обогатени" храни. Научете повече за това как В1 Витамин Works.
<Ли> Когато партнира с други витамини от групата В, В2 помага в обмяната на веществата. Разберете какво прави в Колко Витамин B2 работи.
<Ли> Намерени предимно на протеини, витамин B3 ни държи силна. Как Витамин B3 Works обяснява какво се случва, ако те не получават достатъчно от него.
<Ли>
<Ли>
<Ли> За да научите за най-много витамини в храната ни, колко трябва да сте хранене, както и къде да ги намерите, отидете на нашата обща Витамини страница.
<Ли> Ако търсите най-добрите цени на добавки витамин В, кликнете тук.
Тази информация е само за информационни цели , IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Храни, които съдържат витамин B6
Витамин В6 е в всички храни, в една или друга форма. Растителните храни като цяло са високи в пиридоксин, пиридоксал и пиридоксамин, докато са по-чести в храни от животински произход. Всичките три форми на витамин В6 - пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксал - изглежда имат същата биологична активност.
© 2007. <б> Месо и други протеини са добри източници на витамин B6.
Протеинови храни, меса, цялата пшеница, сьомга, ядки, пшеничен зародиш, кафяв ориз, грах, боб и са добри източници. Зеленчуците съдържат по-малки количества, но ако се яде в големи количества, те могат да бъдат важен източник. Въпреки че пиридоксин се губи, когато зърна се смилат, за да направи брашно, производителите не редовно го добавите обратно към обогатени продукти, с изключение на
