<Р> рапично масло е почти без вкус и съдържа само 7% наситени мазнини, което е най-ниското съдържание на мазнини наситени на всяко често консумират олио за готвене в Съединените щати. Още по-впечатляващо е, че той е зареден със здравословни ненаситени мазнини, и много от тях, като омега-6 и омега-3 мастни киселини, са от съществено значение за здравето на сърцето, но не се произвежда от тялото по естествен път. В действителност, има доказателства, че предлага да се отнема 1 1/2 супени лъжици масло от рапица на ден може да намали риска от коронарна болест на сърцето [източник: WebMD]. Рапично масло също може да помогне за понижаване на кръвното си налягане.
Не бъде възпряна от яденето на рапично масло, защото вие сте чували слухове, че това е, извлечени от растението рапица. Рапично растение съдържа големи количества ерукова киселина, която е токсичен за хората. Истината на въпроса е, че рапично масло се произвежда от семената на растението рапица, което прави да съдържа следи от ерукова киселина, но не е достатъчно близо, за да нараня никого [източник: WebMD].
8: извара <Бразилски>
Извара вероятно не е първото нещо, което идва на ум, когато мисли за мазане, но няма причина не можете да намажете малко върху препечена филийка или геврече. Извара е изключително пълнене и е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеин
<р> Както всички сирена, извара съдържа тирозин, аминокиселина, която намалява стреса и да подобри настроението и умствената дейност [източник: WebMD].. Проучванията показват също, че тирозин може да помогне за облекчаване на тревожност и депресия [източник: Maier]. Някои изследвания дори твърди, че това е естествен афродизиак.
<Р> Извара смесва добре с почти всичко, така че е лесно да се промени вкуса на този уникален разпространение без значително увеличаване на неговото съдържание на калории. Опитайте го топинг с някои боровинки, праскови или банани за плодов лечение, или бихте могли дори да поръси прясно смлян черен пипер върху извара за леко пикантен удар
7:. Дж
