<Р> Почти всички мазнините в фъстъчено масло е мононенаситени, така че е добре за вас и дори да помогне за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Фъстъчено масло също е с високо съдържание на фибри и протеини, което го прави идеален за храните на поддържа тялото си здрави, в регулация и силен.
<Р> Това е невероятно лесно да добавите фъстъчено масло, към вашата диета. Можете да го разширява върху нарязан банан за здравословна закуска, или да го използвате в началото бисквити за вкусна предястие. Разбира се, че никога не може да се обърка с класически PB &усилвател; J, но можете да замените желе с мед за една съвсем различна - но също толкова вкусно - сандвич
3:. Куркума
Дори ако никога не сте чували за куркума, шансовете са, че сте го консумира поне веднъж или два пъти в течение на живота си. Това е често срещана съставка в Индия и Близкия изток храни - това е жълтата подправка, че вкусове както къри и горчица. Куркумата играе важна роля в традиционната индийска медицина и е била използвана за различни медицински цели в продължение на стотици, може би дори хиляди години.
<Р> обезщетения Куркума са толкова разнообразни, колкото те са многобройни. Тя може да лекува инфекции на пикочния мехур и диария, да помогне за подобряване функцията на черния дроб и понижаване на холестерола. Някои вярват, че куркумата ускорява обмяната на веществата, които могат значително да подобри загуба на тегло диета. Има доказателства, които предполагат, куркумата може да се използва, за да забави напредването на болестта на Алцхаймер и растежа на някои видове рак. Има дори и текущите тестове, за да се види дали това ароматно жълта подправка може да помогне за лечение на ХИВ
<р> Въпреки факта, че куркумата е основна съставка в две силно ароматни храни -. Къри и горчица - това може да се добави в малки възлиза на яйца, ориз и чили, без забележимо да повлияе вкуса на ястието. Тъй като това е остра подправка, малко се извърви дълъг път, така че използвайте лека ръка, когато включването на куркума в диетата си
2:. Кокосово масло
