Как да Fall Asleep

ролирате, когато слънцето грее, но можете да се контролира нивото на стрес в живота си. Разберете на следващата страница как стресът се отразява на съня.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Стресът и Sleep
<р> Всеки знае, че това е трудно да спя, когато сте под голямо напрежение. За съжаление, няма начин да растат свикнали да спят със стреса, така че решението е да се намали количеството на стрес в живота си. Ако се мести в нов квартал, само за да открие, че е бил измъчван от миризливи дим от близката фабрика, най-вероятно ще бъде раздразнен или ядосан на първо място. Но след няколко седмици, най-вероятно нямаше да го забележи толкова много. Вие ще стане кондиционирани да миризмата въпреки факта, че тя не може да бъде ужасно здравословно за вас. Подобно явление може да възникне, когато сме свидетели на стреса на текуща база. Ние може да бъде толкова бомбардирани с ежедневния стрес - под формата на забързани графици, семейни ангажименти, задръствания и други подобни - че сме свикнали с него. Ние дори не може да осъзнае колко сме стресирани, докато ние сме изправени пред авария или извънредна ситуация - на ". Последната сламка " Но като постоянна експозиция на стрес може да е трудно да се получи необходимата сън и може да компрометира цялостната ни здраве. Важно е да се разсее мита, че можете да избегнете стреса. Ако диша, вие ще се сблъскате житейски ситуации, които носят стрес. Тъй като не може да се избегне това, най-добрият вариант е да се научите как да го управляват. Един от ключово значение за управление на стреса се оценява това, което имате контрол над и какво не. Например, ако шефът ви е поставил краен срок за нереалистичен проект, може да имате малък или никакъв контрол върху променя това. Но имате контрол над това как реагирате на този срок. И отговорът Ви към дад