Как да Fall Asleep

ена ситуация е това, което искате да се съсредоточи върху колкото се стреми да се справи със стреса. Можете да изберете да направите някои неща, а други не. Тази способност да избират ви дава контрол и ви дава възможност да направи работата ситуация за вас. Професионални терапевти, които са специализирани в намаляване на стреса, ще ви кажа, че вашето тяло е най-добрият водач да се определи, когато се чувствате притеснени. Ако обърнете внимание на това как се чувствате физически, така и емоционално, често можете да се намеси преди стрес започва да пречи на съня. Какво означава управление на стреса по време на деня трябва да правим с спи добре през нощта? Изобилие. Били ли сте някога е имал неприятен опит на пълзене в леглото изтощен, които искат да се сложи ужасен ден зад теб, и прекара следващите няколко часа мята като отидеш над всеки детайл от деня си? Това е стресът на работното място, на вашия ум. Всички тези емоции и мисли през целия ден, които не са били разгледани по време могат да работят пътя си до повърхността в тишината на нощта. В допълнение, толкова повече ще се спра на разстройващи събитията, толкова по-голям ефект върху тялото ви. Когато усети стрес, мозъкът изпраща съобщение до тялото да се освободи хормони, които повишават бдителността и да го подготвят за действие. Това е известно като отговор на бий се или бягай. Това е благоприятен реакция, ако трябва да се пребори с куче, което ви заплашва на вашата разходка или скок от пътя на ускоряване на автомобила.
<Р> Но когато стресът е умствено и няма физическа реакция е необходимо, че повишено състояние на бдителността може да ви предпази от релаксираща достатъчно, за да заспи. Като се научат да се справят с стресови фактори в живота ви по-непосредствено през деня, вие сте по-малко вероятно да се държат буден от тях през нощта. Точно както можете да контролирате стреса в живота си, можете да контролирате, когато дрямка. Научете как неподготвен, може да повлияе на вашия сън през нощта на следващата страница.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и