<р> Накрая, участъци трябва да се извършва всеки път, когато сключва рутинно упражнение. Стречинг може да помогне за предотвратяване на типична мускулни болки след тренировка и действа като изстине за мускулите. В следната програма за домашни упражнения ще се възползват цялостната си фитнес и укрепване на мускулите, отслабване вашата физика и подобряване на вашето здраве.
<Ли> Warm-Up Упражнения
<Ли> Ab Упражнения
<Ли> Leg Упражнения
<Ли> Стречинг
<р> A дома тренировка може да се направи по всяко време, без да се налага да добавите време, пътуващи до фитнес зала или чакат за оборудване. Използвайте упражненията в тази статия и вие ще бъдете по пътя си към тонизирана, годни тялото от уюта на вашия дом.
<Р> За автора
<р> Lisa Faremouth е фитнес специалист, който е сертифициран инструктор упражнения и член на Американския съвет за упражнения и фитнес аеробика асоциация на Америка. Тя е награден със сребърен медал в Reebok Националната Аеробни 1989 първенство за региона Midwest и е служил като директор на програми за упражняване на голям здравен клуб в Чикаго. Чрез нейната компания, на пресекулки Yours, тя предлага обучение, консултиране, обучение и семинари за фитнес центрове, предприятия и частни лица в света.
