10 Неща Dieters трябва да знаете за Metabolism

сти храни над рафинирани въглехидрати) и нискомаслени млечни продукти. Пазете си порции и броя на калориите, които се хранят в един ден - да губят £ 1, трябва да се намали приема на калории с 3500 калории, количеството на калориите в £ 1 на мазнини. (Загубата 500 калории от вашата диета дневно в продължение на 7 дни ще се изрази в загуба на £ 1 за една седмица).
<Р> За да разбера какво е точно за вас опитайте изчисляване вашия BMR и формулата Харис Бенедикт да получите добра представа на вашите лични нужди от калории. Колкото повече знаете за това как работи тялото си, толкова по-добре можете да работите с него.

Page [1] [2] [3] [4] [5]