Как да отслабвам за търговските Диетични Programs: Пет Plans

те, които правите определи количеството на храната, която може да се яде. Например, една чаша грозде се брои за една точка, една лъжичка от сладолед като четири точки, и една парче пица като девет точки. Колкото повече точки използват по един елемент, толкова по-малко храни, които ще бъдат в състояние да се хранят през деня. Въпреки, че изборите са оставени на Дитер, Weight Watchers предлага значителна насоки за избора на здравословна и питателна храна. Успехът на програмата може да се дължи на нейното настояване за водене на записи: Dieters трябва да записват всички храни, консумирани и точката им стойност всеки ден, за да се уверите, че сте отседнали в рамките на възложените им точки
Какво има за закуска, обяд и вечеря.?

Нищо не е забранено на диета Weight Watchers, макар и високо съдържание на мазнини, високо-калорични храни правят " " разходи; много точки, и компромиси трябва да се правят през останалата част от деня, за да се настанят такива индулгенции. Weight Watchers материали помагат на диета избягват изкушението да използвате всички точки от деня на пица и сладолед, като обяснява как да се разпределят точките през деня, така и сред групи храни. Планове Меню обикновено включват много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. След като сте загубили тегло и са започнали поддръжка, вашите точки са коригирани надолу, колкото е необходимо и ще продължи да присъства на заседанията на същите групи за подкрепа
Факт или фантастика:. Какво казват експертите <р> Изследвания от университета на Колорадо и Рузвелт Болница Свети Лука в New York City е установено, че около половината от членовете целия живот Weight Watchers "(онези, които са останали в рамките на два паунда на целта си тегло в продължение на шест седмици и тежи най-малко пет лири по-малко, отколкото когато те започнаха програмата ) са все още се пази теглото на разстояние от две години след завършване на частта поддръжка на програмата. Дали или не тази сравнително краткосрочно успех се превръща в дългосрочен контрол на теглото, обаче, не е проучена. Все пак, повечето експерти за отслабване смятат Weight Watchers като стандарт, спрямо който се измерват всички други програми за отслабване.
Печалби и загуби /Какво щетите?

Weight Watchers, не е най-скъпата диета план, но това е не най-евтиният от двамата. Членството е $ 20 на година. Срещите обикновено струват около $ 10 до $ 15 на седмица, но има чести специални намаления пакети и предп