<р> Важно е да се отбележи, че консумацията на излишните количества добавки от определени хранителни вещества, особено витамини А и D, йод, цинк и може да се получат. токсичните ефекти и вродени аномалии (вродени дефекти).
<р> За да следите храната, която ядем и да се гарантира, вие и вашето бебе да получите всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете, помисли за водене периодично дневник на храните по цялата си бременност. Запишете дневния си прием на млечни протеини, зърнени храни, и хлябове, плодове и зеленчуци, мазнини, течности и храни, състоящи се основно от nonnutritious калории (прости захари). След няколко дни, оцени, където трябва да се направят промени, за да получите необходимите съставки. Ако ви е трудно да се яде добре балансирана, здравословна диета, говорете с лекаря си за това как можете да подобрите вашите хранителни навици, или се консултирайте с диетолог.
<Р> Понякога си капацитет, или се намалява апетита, особено по време на късната бременност или ако усетите парене зад гръдната кост или гадене. Яжте няколко малки хранения през деня, вместо на три големи хранения да ви помогне да получите на хранителните вещества вас и вашето бебе се нуждаят. Говорете с Вашия лекар за някакви притеснения, които имате за количеството на храната, която се нуждаете.
<Р> Някои лекари предписват пренатални витамини, докато други могат да предписват само добавки фолиева киселина или добавки с желязо. Не забравяйте, че тези добавки не са заместител на добра диета. Те доставят само някои от необходимите за здравето хранителни вещества. Останалите трябва да получите от храната. Има и храни и вредни неща трябва да се избягват по време на бременност. Ще научите за тях в следващия раздел.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява
