8:. Краставици
Краставици. Можете да ги помажеш очите си, за да помогне за намаляване на зачервяването и подпухналостта. Можете да ги сложите в вода, за да добавите един удар на вкус към студена напитка. И те правят вкусни, богати на фибри, нискокалорични лека закуска с.
<Р> Какво може би не знаете е, че краставиците също са чудесен източник на бета-каротин, калий, магнезий и силиций, както и витамините С, K и B5, което означава, че може да помогне за понижаване на кръвното налягане, пази съединителната тъкан на тялото си здрави и да запазите кожата си хидратирана. През последните проучвания, изследователите са открили доказателства, че насърчаването на предварителния краставици могат да имат противовъзпалителни и противоракови ползи.
Не забравяйте да ядете кожата и семената, защото това е мястото, където ще намерите най-големия взрив на . хранителни вещества
7: (Iced) Green Tea
<р> Остави си захар натоварено сода и се изсипва себе си малко чай. И да го направи зелен. Зеленият чай е пълен с здрави антиоксиданти, подобни на тези, намерени в боровинки, грозде и нарове, и това е тези антиоксиданти, които помагат ни здрави.
<Р> Iced или топла, зелен чай може да помогне за намаляване на риска от всички видове здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Според проучване, публикувано в архивите на Internal Medicine, хората, които пият около 3 чаши зелен чай дневно, са имали 46 процента от времето за намаляване на 65 техния риск от развитие на хипертония [източник: Харвард Женско здраве Watch] а. . И докато допълнителните реални изследвания трябва да бъдат проведени, питейна две чаши зелен чай всеки ден показва обещание за намаляване на риска от развитие на някои видове рак, включително на простатата, колоректален карцином и рак на белия дроб, между другото
6: листни зеленчуци <Бразилски>
Има зеленолистни разположение за ядене, без значение какво сезона. Докато зелено зеле, къдраво зеле и горчица Зелените са най-добрите през есенните и зимните месеци, когато са в сезон, има изобилие от листни зеленчуци, които са лесно да растат във вашата лятна градина. Зелените цвекло, глухарче Зелените, спанак и Swiss къдраво са в сезон
