<р> Макар да е вярно, че те най-вероятно се получи повече упражнения, отколкото си, помислете за тези въпроси:. Колко време си деца (или по-млади братя и сестри, племенници, внуци, или внуци) прекарват в гледане на телевизия, играят на видео игри, или се взира в екрана на компютъра, вместо да карате велосипеда си или да играете маркер?
<р> Докато децата може да присъства на фитнес класове в училище, са те наистина участва в аеробна дейност? Смятате вашите деца да ходят на училище, или пък се стигне с автобус или кола?
<Р> Може да бъде отглеждането на децата си да водят заседнал начин на живот. Проучванията показват, че децата имитират поведението на родителите си, така че ако сте били заседнал, след което на практика може да се учите вашите деца да са по-малко активни, както добре.
<Р> Може да играе важна роля, когато става дума към моите детски нагласи за телевизията и автомобили. Повечето деца в Съединените щати прекарват над четири часа всеки ден в гледане на телевизия. Ако вашият телевизор е включен през повечето време, вашите деца могат да научат пасивен отдих. Те могат да растат да бъде ". &Quot кушетка картофи;
<р> По някое време през всеки ден, може би искате да отстояват себе си и изключете телевизора и компютъра. Докато те електронни развлечения е изключен, насърчаване на ходенето пеш и други забавни, физически дейности.
<Р> Що се отнася до колата си, я държи в гаража и го извади само, когато наистина пътувания призовават за него. Като разчита по-малко на колата си, вие ще се учите вашите деца да се изгради ходене постоянно в живота си. Някои семейства, които са се опитвали това са станали толкова увити в ходене, че сега те прогласявам ". Не-кола ден " На този ден, никой не може да използва автомобила с изключение на спешни случаи.
В твърде много училища, ако физическото възпитание все още се предлага, акцентът се поставя върху лека атлетика за надарени малцина, а не за всеки. Към съединение проблема, физическо възпитание и лека атлетика обикновено се фокусират върху колективните спортове, а не върху потенциално през целия дейности като ходене.
И това, което е дори по-лошо, прегаряне от участие в училищни атлетика дори може да обезкуражи бъдеща дейност. Колко пъти сте виждали на играчи на треньора дисциплина, като ги пуснете обиколки или правите лицеви опори, като наказание за лошо поведение или грешка на игралното
