<р> Вие може Искам да направим крачка отвъд просто ходене с приятелите и семейството си - и да се присъедини една от многото ходене клубове. Съществуват клубове в цялата страна.
<Р> Много клубове спонсорират ходене събития, които може да се сложи някакъв цип в ходене си програма. Тези събития варират от нисък ключ заедност разходки до мощни racewalking събития
<р> На приятелски, неконкурентен край на спектъра са 6- или 12 мили ходене събития нарича volkswalks - това е ". Разходки " хората; на Немски -. спонсориран от местните клонове на American Volkssport асоциация
Много достойни благотворителни организации също спонсорират ходене събития. Не забравяйте също, че много racewalkers - и фристайл проходилки - присъединят събития, които са предназначени предимно за джогинг
Marathons са пример: Покриване 26 мили не означава подвиг, независимо дали сте бутам, racewalk, или просто. обикновена разходка далечината. Бъдете сигурни, че сте се подготви за тези събития, постепенно увеличаване на разстоянието от дневния си разходка.
<Р> Cross-Training
<р> Cross-обучение означава посвещава себе си на повече от една дейност за фитнес. По дефиниция, това е скуката другар, защото можете да превключите от една дейност към друга.
<Р> Ако сте били след ходене програма, а вие сега чувствам, че сте готови за ново предизвикателство, напречно . -дресиране програма може да бъде за вас
<р> За проходилки, кръстосано обучение е важна възможност за избор на дейност спътник, който прави това, което не може да се ходене - изграждане на горната част на тялото сила. Басейн, тегло обучение, гребане и ски бягане са всички добри компаньони дейности.
<Р> Можете да разработи свой собствен личен рутинна кръстосано обучение, използване на пешеходно като крайъгълен камък на вашия активен начин на живот. Започнете, като изберете само една нова дейност, да се направи на " " разстояние; дни -. дните, когато не правят фитнес ходене
<р> Имайте предвид, че, точно както и в ходене, ще трябва да напредват с ваш спътник активност постепенно. След добавяне на една дейност в началото на редовното ходене си рутина, вие ще искате да се изчака най-малко три месеца преди да се добави още една дейност
<р> За да научите повече за ходене, виж:.
<Ли> Walking
<Ли> Предимства на Walking
<Ли> Как да Започнете Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки Аксесоари
видео допълнителни кредити: <р>
