<р> Въпреки, че не означава, че след една диета е непременно нещо лошо. В една последователна смисъл, че изследователите са открили, е, че след каквато и да е разумна диета и упражнения план ще доведе до загуба на тегло и подобряване на здравето. [Източник: Pagoto и Appelhans]
9: По-добре да отслабвам Постепенно Than Бързо <Бразилски>
Това е нещо, което ще чуете повтаря много, и то звучи логично. В края на краищата, не е ли рисковано да загубите много тегло бързо? Много хора са се опитвали наистина крайни мерки - така наречената " " катастрофата диети; където може да се яде само на 800 калории на ден, съчетано понякога с поглъщането странно неща като лют червен пипер. Лекарите се притесняват, така и с право, за хора на диета ядат толкова малко, че те лишават телата им на жизненоважни хранителни вещества като калий, магнезий и мед, която може да предизвика сърцебиене нередности и други страшни странични ефекти [Източник: Милър].
Дори когато агресивните диети са безопасни, здравни експерти заявиха, те обикновено са контрапродуктивни. В мотивите е, че бърза загуба на тегло забавя метаболизма ви, така че в дългосрочен план, ще спре да намалите теглото си и дори да започнете да го набира отново [източник: Miller].
<Р> Но изследванията не подкрепят тази теза нагоре. Според 2,013 New England Journal на статия медицина, експериментални проучвания показват, че хората, които постигат бърза загуба на тегло действително са склонни да тежат по-малко в края на по-дългосрочни последващи дейности, както добре. " Една препоръка да отслабнете по-бавно може да повлияе на крайния успех на усилията за отслабване, " заключават изследователите [източник: Casazza и др.]
8:. Яденето След 20:00 те прави дебели
<р> Това е още един, който изглежда да направят перфектни смисъл. Пионери гуру храненето Adelle Davis всеизвестно посъветва хората да ядат като цар на закуска и просяк по време на вечеря. И всички сме чували поговорката, че ако ядем твърде много твърде късно вечерта, нашите гробове (или TV-гледане) органи няма да изгори толкова калории, а ние само ще свърши съхранява повече мазнини.
Но отново, науката не архивирате, че вярата. В средата на 2000, изследователи от Oregon Health Science Univ
