10 Причини за наддаване на тегло, че лекарите са променили Minds About

азпространението на затлъстяването. Трудно е в един клас, училище, за да се постигне размер на дейността и разходите на калории е необходимо да се направи разлика [източник: Casazza и др.]
2:. Реалистични Отслабване гола са по-добри
<р> Чухме диета лекари и фитнес гуру проповядват това на нас отново и отново. И това има смисъл на повърхността. Не е ли по-добре да бъдем реалисти, и си поставям цели, които можем да бъдем сигурни, разумно на извършване, като е в състояние да се поберат в тези дънки мама, че сме купили наскоро, а не като обеща да загубят 50 паунда (23 кг) в няколко месеца?
<р> Проблемът обаче е, че според обобщение на резултатите от научните изследвания в Нова Англия вестник на медицината, амбициозни цели за намаляване на теглото всъщност е по-вероятно да доведе до по-голям брой загубени паунда. И докато се намесва и убедителни хората да имат уж по-реалистични цели няма да доведат до по-умерени очаквания за отслабване, то не е задължително да подобри шансовете за постигане тях. В две проучвания, където цели загуба на тегло са били променени, за да ги направи по-реалистично, не по-голям резултат, загуба на тегло е записан [източник: Casazza и др.]. Така че продължавайте напред, представете си, че Jillian Michaels крещи в ухото си, за да се направи повече Burpees и се стреми към отпадане големи паунда
1:. Противозачатъчни хапчета ви направи дебели
<р> Това е един, че много жени се страхуват, несъмнено. " Хапчето, " В края на краищата, не предизвика потребителите да запазват повече течности, което може да се чувстват, че техните гърдите, бедрата и ханша се разширяват [източник: Mayo Clinic]. Но тъй като научното списание Nature отчетени през 2006 г., изследователи, които изследваните данни от 44 проучвания по темата, сключени, че няма доказателства, че използването на контрацептиви води до увеличаване на теглото.
<Р> Проучванията също така са установили, че контрацептиви имат малък ефект върху повишаване на апетита - обща обяснение за допълнителните паунда. Когато хапчето е въведена през 1960 г., той е имал много високи нива на естроген, което води до увеличаване на апетита и задържане на течности. Текущата версия на оралните контрацептиви има много по-ниски нива [Източник: Gaither].
<Р> Това не означава, че жените не понякога наддават на тегло след започване на хапчето. Но тъй като Дейвид Граймс, един от изследователите, обясни Nature, причината е, че повечето хора от двата пола наддават на тегло, т