<Р> Благодаря, кисело мляко компания! Това звучи като доста добра сделка, тъй като кисело мляко по-добър вкус, отколкото някои от другите екзотични комбинации, които диетолозите са склонни да консумират. Но едно проучване, публикувано през 2012 г. анализира данни от предишни изследвания и е установено, че потреблението на млечни продукти, само по себе си, не са имали значителен ефект върху телесното тегло или загуба на мазнини. Също така, той е имал само " " скромен; ползите като част от схема на по-малко калории [източник: Чен и др.]
5:. яде прекалено много плодове кара да Fat
Ние всички израснал слух, че тези плодове е добро за вас, така че е сложен, за да откриете, че ябълки, ягоди и други подобни в момента са в центъра на една диета-прищявка противоречия. От една страна, хората изтъкват, че плодовете са пълни с важни хранителни вещества като антиоксиданти и фибри, които не са важни само за здравето на храносмилателната система, но също и да ви помогнат да се почувствате заситени и по-малко склонни да прасе върху снек храна.
<р> Но плодове също изглежда да има все по-голям списък на противниците, които се публикуване на статии и публикуване на коментари навсякъде по интернет твърди, че фруктозата, или плодова захар, е също толкова лошо за вас, тъй като обработват вид, и ще ви накара да се опаковат на паунда [Източник: Roussell].
И двете страни не са прави, според проучване от 2014 Университета на Алабама в Бирмингам изследователи. След анализ на данни за седем научни проучвания, включващи 1200 субекти, те заключи, че увеличаването на консумацията на плодове има " почти нулев ефект " за загуба на тегло. Но тук е добрата новина: Това не води до увеличаване на теглото си или - освен ако не разбират USDepartment на Препоръка земеделието да ядат повече плодове. Ако го добавите в горната част на хранителния си режим (вместо да се замести с плодове за бисквитка) просто м
