4:. Яденето на Full-мазнини кара да Fat
Ако сте фен на инди кино, вероятно си спомняте, че сцена от 2004 г., идващи от възрастта хит " Наполеон Dynamite, " в която неудобно главния герой се опитва да завърже разговор с момиче той харесва: " Виждам, че пиенето на 1 на сто. Е, че "предизвика мислите, че сте дебела? Защото ти не си. Вие може да бъде питейна цялата ако искаш да " [източник: IMDB].
<р> Това сцена от филм е смешно, отчасти, защото тя ни напомня за популярното схващане, че когато се яде или пие храни, богати на мазнини, талията и дупето ще се разшири като следствие. Но тъй като една статия на Харвардското училище за обществено здраве уебсайт обяснява, проучванията показват, че делът на мазнини в диетата на човек наистина не са много ефект върху теглото. В действителност, през последните 30 години, а процентът на калории от мазнини в типична американска диета е спаднала, затлъстяване са драстични.
<Р> Отново, това най-често се свежда до калории. Много ниско съдържание на мазнини диети са пълни с въглехидрати (като бял ориз и хляб), което може да доведе до увеличаване на теглото. Това заяви, вида на мазнините има значение - се опитват да консумират повече мононенаситени и полиненаситени мазнини и по-малко наситени мазнини. Наситените мазнини се съдържат в продукти като масло, сирене и червено месо [източник: Harvard School по обществено здраве].
3: Децата са Chunkier Сега Поради По-малко PE Уроци
<р> Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, процентът на деца на възраст между 6 и 11 между които са опасно наднормено тегло е повече от два пъти между 1980 и 2012 г., а процентът на затлъстяване се е увеличил четирикратно сред подрастващите. Тези допълнителни паунда, на CDC казва, поставят децата в риск от масив от възрастни здравословни проблеми, вариращи от сърдечно-съдови заболявания и диабет до рак.
<Р> Това тревожна тенденция е довела много възрастни да се оплакват, че децата те дни ще бъде тънък и годни, ако те просто трябваше физическото възпитание (PE) в училище. Проблемът, те си мислят, че е много училища са го де-подчертавайки поради съкращения в бюджета и необходимостта да прекарват повече време в академичните среди [източник: Baker].
<Р> Но проучвания са установили, че увеличаването на броя на дни, в които децата имат фитнес зала не изглежда да има някакъв постоянен ефект върху индекса на телесната маса или р
