<Ли> Пийте една чаша вода около 30 минути преди хранене, за да помогне за разширяване на стомаха ви и да ви помогне да се почувствате напълно по-малко храна
<Ли>. Сервирайте бульон базирани супи (не крем-базирани супи) често. Течността ви помага да се чувстват напълно.
<Ли> Създаване на растителни снек торби, които имат най-различни цветни зеленчуци. Използвайте измити и нарязани броколи, червени чушки, бейби моркови, а някои бял карфиол - или каквото и зеленчуци, които харесвате. Хвърли в някои необичайни, за да добавите интерес и разнообразие. Вземете си кошница и да го добавите към вашия обяд, или да го използвате за закуски.
<Ли> Не забравяйте да включите поне един високо съдържание на фибри храни при всяко хранене или закуска.
<Ли> Избягвайте да пиете повече от около 1 чаша вода с храната си, така че храносмилателни сокове не са прекалено разредени.
<Ли> Пийте много вода между храненията. Дръжте бутилки за вода, поставени стратегически около къщата или двора, така че можете да ги видите и не забравяйте да пиете. Също така имайте бутилки за вода в колата, така че можете да утоли жаждата си, без да харчите пари или разширяване на талията си на сладки напитки.
<Ли> Чувствам се като залъгва? Пийте една голяма чаша вода или друга напитка, вместо nonsweetened.
Не мисля, че сме готови обсъждане калорични-рязане съвети! В следващия раздел ще представим още повече идеи, включително и паша през целия ден и борбен, че винаги присъстващ изкушението да ядат нездравословна храна!
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информ
