USDA Weight

ация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Увеличаване Nutrients и Fighting Temptation
<р> За щастие за вас, ние имаме една привидно безкраен запас от калории -cutting съвети. Нека да скочи обратно в с поглед към повече начини да отрежете талията си
<р> Пашата е нещо добро. Яденето на малки, чести хранения и закуски поддържа метаболизма си във форма. Постоянно яде малки количества калории през целия ден ще успокои тялото си, че храната не е в недостиг, така че може да се запази тананика заедно с бързи темпове. По-бърз метаболизъм изгаря повече калории. Дръжте твоя става от ядене три малки хранения и две малки закуски всеки ден
<р> Храните, които избирате трябва да са на хранителни вещества плътна -. Ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества. Яжте малки количества да останат в границите калорични на избрания от вас модел храна. Яденето често също така гарантира, че няма да получите прекалено гладни и след гуляй на високо-калорични храни или каквото е под ръка. Не пропускайте хранене. Яжте малки, да се хранят често
<р> Ето още няколко съвета за паша:.

<Ли> Яжте нещо, в рамките на два часа след ставане. Тя не трябва да бъде цял храна, само на няколко калории, за да позволи на тялото ви знае, че гладуването не е предстоящо. Това поддържа метаболизма ви работи по-бързо. Хората, които пропускат закуската непрекъснато понижават метаболизма им до точката, че те могат да получат допълнително лири на всеки седем седмици, без да яде всякаква допълнителна храна.
<Ли> Частично си приготвите закуска в нощта преди, така че не се изчерпи времето в сутринта и да го пропуснете.
<Ли> По-добре е да се яде три скромни ястия и две малки закуски или мини-ястия, вместо да яде един или два големи хранения. Уверете се, че вашата храна имат храни от всяка група храни и закуски, които имат храни от най-малко две групи. Направи мъдри избори, така че да остане в рамките на разрешеното количество калории.
<Ли> Избягвайте прескочите хранене.
<Ли> Яжте преди да получите прекалено гладни.
<Ли> Подгответе обеди в нощта преди да вземете със себе си , Събирането обяда си гарантира, че имате нещо здравословно и нискокалорични за ядене през деня, и то ви спестява време, пари и кало