USDA Weight

жажда обикновено означава, яде много допълнителни калории, преди най-накрая даде в желанието Ви - и всички тези допълнителни калории, твърде
<Ли> Решавам да яде десерт само веднъж седмично
<Ли> Дръжте малки контейнери. на здравословни закуски в колата така че не сте изкушени да спре за бързо хранене или в магазини или автомати, където високо калорични храни често са единственият избор.
<Ли> Не се върне в къщи изкушаващи храни. Като да отидете до магазина е основна пречка, която ще ви предпази от преяждане импулс.
<Ли> Избягвайте дейности, които могат да предизвикат глад храна, като например гледане на готварски предавания или миришещи канела ролки печене.
<Ли> разсее себе си да не отиде в кухнята, само за да разглеждате. Направете списък на алтернативни неща за вършене. Вашият списък може да съдържа задачи, които често поставят на разстояние, защото ви липсва време. Изберете един и да го направя, си казвам, че можете да отидете в кухнята по-късно, когато тази задача е направено. Шансовете са, ще забравите за ядене, или тя ще бъде храна време, когато сте завършили задача. И вие ще сте постигнали нещо, което съм искал да се направи за дълго време!
<Ли> Намерете неща които можете да направите, вместо чрез плячкосване шкафовете. Обадете се на приятел, направете хоби, включите радиото и танц -. Каквото ви кара да се чувствате добре
<Ли> Mute телевизионни реклами и да направим нещо друго, докато те са на, така че не виждам и чувам константата порой от примамливи хранителни реклами.

На моменти подарък, да зададете вашите приятели и семейство, за да ви дам Нехранителни лакомства, вместо на специални или изкусителни храни. Предложи подаръци като цветя или билети за кино. Подарете си с Нехранителни предмети или събития, както и.

<Р> Че сме готови с начини за намаляване на калории? Едва ли. В следващия раздел ще разгледаме Тактиката на мазнини се биете като пазаруват разумно и модифициране рецепти. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръкит

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>