<Ли> Time
<Ли> Food ял и част размер (Използвайте таблицата по част да изчислите Вашата част размер)
<Ли> Hunger рейтинг преди ядене
<Ли> Настроението ви
<Ли> Кой сте яде с
<Ли> Къде сте яде
Научете повече
<Ли> 10 начина да се хранят здравословно
<Ли> Ultimate Отслабване Quiz
<Ли> Dr. 10 Тегло профилактика Съвети Pamela Peeke на
<р> Може би ще искате да следите калориите, които консумирате всеки път, когато ядете. Когато съвпадат броя на калориите в края на всеки ден, вие ще знаете колко близо сте стигнали до целта сте задали за дневния си калориен прием. След запазване на Вашия дневник храна за една седмица или така, да отнеме известно време, за да разгледа вашите регистри. Потърсете модели в хранителните си поведение. Виждате ли някакви проблемни области? Можете ли да посочите някои ситуации или емоции, които предизвикват можете да преяждат или да направи грешни избори? Получавате ли достатъчно порции от всички хранителни групи? Използвайте тази информация, за да се направят някои решаване на проблеми. Продължавайте списание храна, и го прегледайте периодично, за да се прецени как се справяте и как можете да направите фина настройка на вашата диета.
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Хранене Съвети
<р> Използвайте тези тактики, за да помогне за запълване на по-малко food.Don't се чувствам зле, че някои от тези съвети да включва " " разиграва; yourstomach - останалата част от тялото ви ще ви благодаря!
<Ли> Яжте moreslowly. Това отнема стомаха около 20 минути, за да кажа, мозъкът ви thatit се чувства пълен, така че яде по-бавно означава, че ще ядете по-малко от мозъка timeyour обявява сте имали достатъчно.
<Ли> Вземете три ухапвания по-малко от всичк
