<р> Като една добавка или се фокусира върху един-единствен храна или група храни, няма да ви помогне да отслабнете, нито ще помогне да забави стареенето. Roizen също застъпва хранейки се в стрес свободни и приятна среда
хапване на Real Години Диета
Има още няма трикове за RealAge диета -. Само принципи за здравословно хранене. Някои от основите на диета, че Roizen казва ще добави години към живота си включват избягване на червено месо, наситени мазнини, транс-мазнини, прости захари и празни калории.
<Р> Като цяло RealAge диетолозите са насърчавани да се избягват храни с високо гликемичен индекс (храни, които да причинят внезапно нарастване в нивата на инсулина). Някои вярват, висок гликемичен индекс на храните предизвика покачване на теглото. Roizen осигурява около 20 рецепти и струва 2 седмици на примерни менюта
<р> Един типичен ден може да включва Каши, боровинки, соево мляко и портокалов сок за закуска.; соево масло и гайка цялото плодове, разпределени на пълнозърнест хляб, слива, и соево мляко за обяд; салата с авокадо, консерви от риба тон, и ядки с дресинг зехтин, пълнозърнести бисквити, и чаша червено вино на вечеря; ягоди, потопени в един малък черен шоколад за десерт; и пълнозърнест геврек с горчица за закуска.
<р> Докато рецепти и менюта осигуряват основа за промяна на вашата диета, не съществува система за създаване на собствени RealAge диета. Това е до вас. Общо Roizen посочва, 127 фактори, които влияят на скоростта на стареене; 25 от тях са свързани с упражнения и диета, и той очертава какво да правим и какво да се избягва, за да работят тези фактори да ваша полза.
<Р> Какво казват експертите
<р> диета Roizen е здравословна един, който обещава да се повиши приема на фитохимикали, природни болестотворни предотвратяване съединения, открити в растителните храни. Research показва ясно, че такава диета трябва да се намали риска от развитие на различни хронични и понякога смъртоносни болести.
<Р> Съмнително е обаче, че Roizen е усъвършенствал формулата за изчисляване точно колко допълнително години може да се очаква да живее с промяна на диетата, тъй като той предполага с подробно му въпросник и сложна система за точкуване.
<р> Той казва, например, че консумирането на храни, богати на флавоноиди (а фитохимични), като ябълки, лук, броколи, чесън, шоколад или грозде, ще направи своя RealAge точно 3.2 години по-млад. Roizen казва, че всяка препоръка, направена в книгата е подкрепена с н
