5 Anti

тът тук е върху намаляване на калории чрез намаляване на общия прием на въглехидрати и премахване на проста въглехидрати. Важното е да се контролира инсулин, въпреки че планът обхваща контрол на няколко други хормони, включително на щитовидната жлеза, естроген, прогестерон, растежен хормон, тестостерон, DHEA и мелатонин, всички от които водят до ускорено стареене и наддаване на тегло, съгласно Sears. <Бразилски>

Обосновка
<р> против стареене теория Сиърс "твърди, че ограничаването на калориите не само ви помага да отслабнете, но също така намалява производството на свободни радикали и излишните глюкоза в кръвта и нивата на инсулина. Всичко това може да бъде вредно за вашето здраве. Ключът към ефективно ограничаване на калориите, казва Sears, е да се определи минималното ниво на въглехидрати, което трябва да функционира ефективно.
<Р> Придържайки се към минимума, ще позволи на организма да изпълнява ежедневните си функции, без да причиняват свръхпродукцията на свободните радикали, глюкоза, или инсулин. В допълнение към по-ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини диета, Sears препоръчва голямо разнообразие от антиоксиданти, анти-стареене добавки. Въпреки това, диета и физически упражнения са крайните " Сиърс "; наркотици " избор за контрол и намаляване на излишната хормонална продукция
<р> Храна за на. на Age-Free Zone Diet
<р> Диетата план е разделен на три хранения и две закуски на ден. Ястията се състоят от три възможности за избор от всяка група (протеини, въглехидрати и мазнини) за жените и четири решения от всяка група за мъже. Книгата за диета предвижда струва две седмици на менюта, както и няколко рецепти, които са включени в менютата на примерни
<р> менюта Типичен ден за биха могли да включват соя банички, нискомаслено сирене, и плодова салата за закуска.; блъскат салата с олио и оцет дресинг, пуешки гърди, намалено съдържание на мазнини сирене и круша за обяд; риба, зехтин, домати с пармезан, зелен фасул и грозде за вечеря; и две леки закуски през деня. Книгата също така дава кратки списъци на протеини, въглехидрати, мазнини, както и снек избор, около която можете да планирате вашата храна
<р> основни насоки за хранене на зоните са:.
<Ол> <ли> Винаги ядат в рамките на един час след събуждане.
<Ли> Никога не позволявайте повече от пет часа минават, без да яде храна Zone или закуска, независимо дали сте гладни или не.
<Ли> Включи някои протеини при всяко хранене и лек