Тази диета книга, написана от д-р Нийл Barnard, президент на Комитета на лекарите "за отговорно Medicine, обещава да отприщи силата на храни, за да подобрите здравето си и да забави процеса на стареене. Barnard застъпва за ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета, а той се фокусира върху промени в диетата, че той казва, че ще защитават клетките от болестта, почистване на кръвта, повишаване на имунитета, и баланс хормони.
<Р> Quick Take
<р> Нисък мазнини вегетарианска диета за повишаване на имунитета, баланс хормони, и предпазват клетките от увреждане
<Ли> Насърчава яде само биологични продукти, за да се избегне пестициди
<Ли> Включва сурови плодове и зеленчуци, за да стимулира антиоксидантните нива
Тази диета е най-доброто за <р> Хората, които са били обмислят вегетарианска диета и биха искали да отслабнете. То също е най-добро за хората, които са склонни да харчат повече време за подготовка в кухнята. Малко надбавки са направени за полуфабрикати.
Кой не трябва да опитате тази диета
Хората, които обичат мляко, месо или сирене или които предпочитат повече информация, за да се даде възможност за гъвкавост по време на хранене
<р> Помещение
The
Загуба на тегло не е основната цел на диетата на Бърнард; в действителност, само една глава в книгата е действително е посветено на него. Но когато става въпрос за загуба на тегло, Barnard казва, че най-мощният менюто за контрол на теглото е вегетарианец една. Ако следвате плана си за добро хранене, той казва, че можете да забравите диети завинаги и да яде нормални порции при всяко хранене.
<Р> обосновката
<р> вегетарианска диета рецепта Бърнард има много общо с поддържането на добро здраве и малко общо със загуба на тегло. Той се застъпва за избягване на месо и млечни продукти, тъй като те са заредени с химикали, хормони и медикаменти, които могат да отслабят имунната ни система и ни разболяват. Той основава своя високо въглехидратна диета за отслабване на изследвания, които показват, че калориите от въглехидрати се превръщат в мазнини неефективно от организма и, по време на тяхната реализация в телесните мазнини, горят повече енергия, отколкото калории, мазнини.
Той също точки научните изследвания показват, че хората произвеждат повече топлината на тялото, след като на високо въглехидратна храна, което показва, че те горят калории по-бързо. Той дори се отнася до високо-въглехидратни храни и храни с отрицателен калориен е
