<Р> Загуба на тегло не е фокуса на Origin диета, но това е страничен полза и неразделна част от удължаване на живота на-предпоставката на плана.
обосновката
Има валидна научна основа за повечето от претенциите SOMER е за произхода диета. Нейната диета насърчава консумацията на пълнозърнести, непреработени храни, които Изследванията показват, са богати на съединения, наречени фитонутриенти, които се смятат за подпомагане на борбата заболяване, както и храни, които са с високо съдържание на фибри, които могат да помогнат за контрол на кръвната захар и намаляване на холестерола.
<р> Има още плана й от препоръки за хранене, обаче. Сомер предлага " Пет каменната ера Secrets " която ще ни позволи да се сближат здравословния начин на живот на нашите предци, който тя казва, е по-подходящо за нас генетично. The Origin Диета описва подробно как да се промени вашата диета и начин на живот, за да се придържат към тези пет принципа. Физическата активност е неразделна част от плана
хапване на Origin Диета <р> Въпреки, че диетата подчертава това, което Сомер призовава ". Див, " или физическо, храни ще все още намират здравословен консерви, замразени, и дори някои високо преработени храни като, без мазнини, бутилирана дресинг за салата в менютата. Тя предлага няколко менюта проба закуска, обяд и вечеря, които могат да се смесват и съвпадащи при съответните хранения продължение на няколко дни, както и рецепти.
Има още няма строги хранителни борси или диета планове, за да следват, но тя дава някои препоръки за здравословно хранене. Те включват яде бавно и редовно и всеки ден има шест порции пълнозърнести храни, два до три пъти на богати на калций храни, три порции зеленчуци, съдържащи скорбяла, и две порции протеинови източници, които са с ниско съдържание на наситени мазнини.
<Р> Една типична закуска може да включва соево мляко, пшеничен зародиш, стафиди и нарязани орехи. Обяд може да е сандвич с пилешки гърди на пълнозърнест хляб, зелена салата с дресинг без мазнини и обезмаслено мляко. Вечеря може да включва задушена сьомга със зеленчуци, печени картофи, броколи и обезмаслено мляко.
<Р> За да се намалят на нез
