5 Anti

дравословни мазнини, тя препоръчва да се яде само без кожа на гърдата птици, риба, миди, и дивеч, както вашите източници на месо , Сомер също се застъпва за паша - яденето на пет до шест мини-хранения през деня -., А не яде три големи такива
Какво казват експертите <р> Въпреки, че няма такива експерти твърдят, че Origin диета е нездравословно, някои смятат, че иска хората да се придържат почти напълно да непреработените храни и да увеличат своя прием на дивеч като източник на протеин е го носите прекалено далеч. Все пак, ако това е план ли, че можете да се придържате към (и да си позволят - дивечово месо може да бъде доста скъпо). След това тя не може да направи нищо, но се възползват вашето здраве и дълголетие
<р> акцент Сомер относно физическата активност и намаляване на стреса получава високи оценки от нейните експерти. Тя предлага конкретни предложения за това как да се включи редовно активност в ежедневието си и начини да се отпуснете и да се освободите от стреса.
<Р> Диетата е като цяло доста здрави, включително и много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и соеви храни. Единствените хранителни вещества, в които могат да бъдат с дефицит на диетата са калций и витамин D. Докато основните насоки на диетата препоръчват два до три порции млечни продукти на ден, повече от много планове диета, това не е достатъчно, за да се срещне с Препоръчителният прием на 1200, за да 1500 милиграма за хората на 50 и повече години. Същото е вярно и на витамин D.
<р> Вашите нужди от витамин D се увеличава с възрастта, и отново, укрепен мляко и кисели млека са най-добрите си източници. Ако превключите на соево мляко от краве мляко, се уверете, че е обогатена с калций и витамин D; Не всички соеви млека са. Въпреки, че тази диета не изисква броене на калории или хранителни борси, шансовете са, че няма да яде твърде много.
<Р> Храните, включени в диетата са предимно непреработени и високо съдържание на фибри, така че най-вероятно ще се чувствате напълно по-бързо и по-малко вероятно да преяждат. Физическата активност е също толкова част от Origin диета, колкото и самата диета
<р> Calorie квота:. Съдържанието на калории от храната не се подчертава в Origin диета. По-скоро, да научите как да изберете най-различни, богати на фибри, хранителни вещества, пакетирани храни е най-важното. Хранене, повече от тези храни трябва да ви накара да ядете по-малко и в крайна сметка нарязани калории
<р> Да. Пълнозърнестите храни, пресни плодове и зеленчуци,