<Р> Европейските научни изследвания показват, че може да намали тревожността, без сънливост и подобряване на качеството на съня, без странична ефекти. Едно немско проучване установи, че само след една седмица от лечението с стандартизиран екстракт кава, пациентите са имали значително намаляване на симптомите на тревожност в сравнение с тези с удар с плацебо, или сляпо хапче. Фитохимикали, наречени kavalactones са били идентифицирани като съставка най-вероятно ще доведе до тези ефекти.
В Германия, кава се продава като над-на борсата лек за тревожност и стрес. Необходимо е също така насърчава като болкоуспокояващо, но там е малко изследвания, за да направите резервно копие на това твърдение. Ще го намерите в магазините за здравословни храни във вид на таблетки или под формата на капсули, като тинктура, или като изсушена билка. Каквото и да изберете, за да изглежда един продукт, който е стандартизиран до 70% съдържание на kavalactone.
<Р> Типичната доза е 100 милиграма, три пъти на ден. Не приемайте кава ако сте също така се вземат наркотици като алкохол, барбитурати, бензодиазепини или, всички от които засягат централната нервна система, или ако сте били диагностицирани с депресия, шизофрения, или болестта на Паркинсон, както кава може да изостри проблем.
St. Жълт кантарион (жълт кантарион) <р> St. Жълт кантарион (жълт кантарион)
Тази билка е била използвана като нервите тоник, тъй като гръцки и римски времена. Днес е често по-нататък " природата Prozac " и се използва широко като антидепресант в Европа. В действителност, в Германия, жълт кантарион е най-често използваната антидепресант. Няколко проучвания, които включват почти 1800 души, намерени жълт кантарион да бъде много по-ефективен от плацебо, или сляпо хапче, при лечение на лека до умерена депресия.
<Р> Билката също беше установено, че е също толкова ефективен, тъй като някои често предписваните антидепресанти. Жълт кантарион изглежда е ефективен при лечение на депресия при 50 до 80 на сто от тези, които го вземат. Експертите не са сигурни как точно става това, но дози от 300 милиграма екстракт стандартизирани до 0,3 на сто хиперицин, активната съставка, приема три пъти на ден, се появяват, за да бъдат ефективни.
<Р> Макар хиперицин се смята, че е активната съставка, дори че не е твърдо установена. И
