<Р> Както омега-3 мазнини и лигнани в лененото семе може да помогне за предотвратяване или намаляване на риска от някои видове рак, като рак на гърдата, простатата, дебелото черво, и матката. За да получите пълната полза от ленено семе, ги смила в кафемелачка, преди да ги добавите към хляб или палачинка или кифла откоси
<р> ленено масло -., Която съдържа омега-3 мастни киселини, но не и лигнани, които се обработват изход - може да се приема като добавка или да се използва в салати, но тя не е подходяща за използване в сотиране или пържене. Дръжте двете цели лененото семе и ленено масло в хладилник за не повече от една година, тъй като тяхното високо съдържание на мазнини, полиненаситените ги прави уязвими към гранясване. Можете да намерите няколко разновидности на хляб и зърнени храни, които съдържат ленено семе.
<Р> Джинджифил (Zingiber officinale)
, използването на тази билка са разширили извън стелажа кухненската подправка към аптечката. Тя има дълга традиция като помощник за храносмилането, може би защото тя повишава секрецията на храносмилателни сокове в стомаха, а употребата му е документирано в древен гръцки, римски и арабски медицинска литература. Сега има значителни доказателства за ефективността джинджифил е като лечение прилошаване.
<Р> Всъщност, джинджифил е било установено, че е още по-ефективно за лечение на гадене от морска болест, отколкото дименхидринат, най-често използваните свръх-the- брояч за лечение на състоянието. Ginger дори е била тествана в морето и е установено, че да работи добре срещу морска болест. В допълнение към морска болест, също може да бъде полезен при лечение на гадене поради други причини.
Например, джинджифил Установено е ефективно за намаляване на гадене много хора опит след операция. И тъй джинджифил действа локално върху храносмилателната система, има предимства пред дименхидринат, който действа върху централната нервна система за потискане на гадене. Въпреки това използването джинджифил може да не се препоръчва за хора, подложени на химиотерапия, ако техните броя на тромбоцитите падне много ниско.
<Р> Това е, защото джинджифил също има разреждащи кръвта свойства, и двамата се комбинира теоретически би могло да повиши риска за вътрешна кървене. Сама по себе си, джинджифил изглежда е доста безопасна и няма сериозни странични ефекти. Обичайната доза е 150 милиграма (мг) до 1 грам от корен на прах под формата на капсули по няк
