USDA Nutrition насоки: Whats точно за You

и, че тялото ви се нуждае, за да направи енергия. Те са склонни да бъдат малко по-високо съдържание на калории, отколкото повечето други зеленчуци, но все още има сравнително малко калории в сравнение с други храни. Те съдържат добри количества калий и фибри, също. Всички други зеленчуци, които не се вписват в един от горните подгрупи, добави голямо разнообразие от вкусове, текстури и цветове в нашия хранителен режим. Яде голямо разнообразие от тях да се изобилие от различни хранителни вещества, както и калий и фибри, които се намират във всички зеленчуци. В следващия раздел ние ще се предлагат поглед към по-добри и различни начини да се гарантира, че сте включително един добър брой на зеленчуци в диетата си. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Съдържащи зеленчуци в диетата си
<р> Осъществяване Салати Baggedlettuces, зеле и други зеленчуци позволяват лесно да се изгради salad.Read чантата, за да видите дали съдържанието е " готов за консумация " или ако youneed да ги изпере. Готов за консумация, предварително измит открадна продукция може да се usedwithout допълнително измиване, стига да го задържи в хладилник и използвайте itby на " " употреба от; дата на опаковката. Вие може да се изкуши да си купи alfalfaor бобови кълнове, заедно с други салатни зеленчуци. Американското министерство на земеделието DietaryGuidelines препоръчват срещу яде сурови кълнове от всякакъв вид, защото ofthe рутинна наличие на потенциално вредни бактерии. Тъй като повечето зеленчуци са с ниско съдържание на калории, те са страхотни възможности за загуба на тегло. Но това е до вас да се запази тяхната нискокалорични природата, като ги подготвя разумно. Пътеводител на храните хранителни навици На обвързва зеленчуци се консумират без добавени мазнини и захари. Ако добавите мазнини или захар, вие