USDA Nutrition насоки: Whats точно за You

едните топлина, tossvegetables до свеж-нежна. Започнете с зеленчуците, които поемат mosttime да се готви, и да добавите повече деликатни тези, към края на пържене с разбъркване toavoid ги прегаряне.
Squash или тиква пюре прави agreat обезмаслено сгъстител в супи и яхнии. Използвайте " " други зеленчуци; щедро. Нагоре пица с тях; добави в готвене, макаронени изделия, ориз или ястие, orinclude в тортила обвивка. Станете растително съзнание. Бъдете креативни и addthem където и да може, дори и ако една рецепта не поставя за тях. Скоро ще befilling до по-малко калории, отколкото някога преди.
Настройка Зеленчукови Голове
Вкусни зеленчуци Комбинации Tohelp ядете по-малко калории, замени на мастна основа гарнитурата с пресни ordried билки и подправки. Експериментирайте, за да намерите комбинации, които харесвате. Hereare няколко традиционни фаворити, за да започна.
<Ли> Цвеклото - Канела, карамфил
<Ли> Броколи - Лимонов сок, суха горчица, препечен сусам
<Ли> брюкселско зеле - Лимонов сок, риган
<Ли>
Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Яденето на много храни с добавена захар обикновено измества повече хранителни вещества плътна храни, което е вредно за вашето здраве и да талията си. Захар не естествено присъстващи в храните, са част от вашата преценка, с квоти на калории. Това е до вас, за да се балансира вашите дискреционни калории. Прочетете внимателно етикетит