<Р> микровълнова обработка е най-доброто за замразени зеленчуци или сортовете, които отнемат много време да готвя. Поставя се в стъклена чиния с малко вода на дъното и се покрива с стъклен капак (ако използвате пластмасова обвивка, не позволявайте да го докосвате храната, докато на микровълнова). Използвайте светлината маргарин пестеливо по царевицата, или да го пропуснете изцяло и леко поръсете с царевично чили на прах за един удар на вкус. За вкус, в началото си изящно-варени зеленчуци с билки или подправки, поръсете не-натриев билка /подправка смес, или изцеден лимон. Или направи проста сос. Опитайте смесване обезмаслено кисело мляко с чесън, кайма и нарязани мента или кориандър листа (не и двете) и се поръсва със сол и черен пипер. A сос с югозападна пристъп може лесно да бъде направено чрез смесване малко лимонов сок, оцет, чесън, кайма, магданоз, черен пипер и Халапеньо заедно с едно докосване на зехтин. Малко количество масло помага задръжте пикантна смес от зеленчуци
Поставянето зеленчуци в менюто
зеленчуци никога не трябва да beovercooked и сондиране - точно обратното:. Те могат да бъдат на вкусно centerpieceof вашата храна. Използвайте всички зеленчуци, което е удобно за вас - пресни, замразени или консервирани. Насладете се на най-различни в рамките на всяка подгрупа, така че можете да получите много differentflavors както и хранителни вещества
.
Растително Variety Whatvegetables може да се намери в хладилника? Имате различни ofcolors? Разнообразие от подгрупи? Когато пазарувате, пази подгрупите Inmind и да получите няколко от всеки един. Съхранявайте вашия хладилник brimmingwith зеленчуци в различни цветове. Дръжте замразени зеленчуци на handfor когато излезе кратко на пресни зеленчуци. Изберете такива без addedsauces да предотврати увеличаването на калориите ниска. Добавете вашите собствени ароматизанти. Намирането вкусни начини да preparevegetables е от ключово значение, за да яде повече от тези с ниско калорични храни - и вие don'thave да бъде майстор готвач да го направя. Творчеството ще
