Или пара моркови, а след това се хвърля с asplash портокалов сок и смлян джинджифил. Или фурна печено морковите: Нарежете intopieces, хвърля с лека покритие на спрей за готвене и любимата ви билка ortwo, и се пече в гореща фурна, докато омекнат. Три вкусни, нискокалорични начини toenjoy моркови и никой от тях не се е рецепта. Можете да направите същото с othervegetables
.
За да бъде по-лесно приготвяне салата, или купуват открадна маруля и спанак или купи салата фабрика. Можете caneasily разфасоват ръководител на Ромен, го хвърля в коша на салатата си стругар, измийте добре, а след това се върти суха. Да се съхранява в пластмасов, recloseable чанта в therefrigerator. Нарежете останалите зеленчуци, които ви харесват във вашите салати и пази themin контейнери в хладилника. Те ще се бърза да добави към моите Зелените soyou'll е по-вероятно да бъдат включени - и това ще повиши вашата intake.Prepare малки торби с колоритен разнообразие от измити и нарязани зеленчуци. Store themin хладилника. Сега те са лесно да се хвърля в един чувал обяд или дъвча на форуми снек у дома или в колата
.
Насоките на USDA Диетични alsourge можете да ядете повече бобови култури, но вие може да не знаете как се прави това. Дори ако youdon't искал боб сами по себе си, най-вероятно ще ги харесвам, когато смесвате themwith други аромати. Има бързи и лесни начини, можете да ги добавите към youreating рутина. Дръжте различни консерви боб в шкафа. След това изплакнете, канализация, и съхранява консерва в момент, в хладилника
Ето няколко други идеи за beanpreparations:.
Добави боб да sauteeing чесън, както в описанието по-горе за определяне Зелените. След това се добавят зелените и имате страничен пълнене ястие с малко калории и чудесна комбинация вкус.
Топ салатата си с няколко бял боб.
Добави черен боб за сирене quesadillas.
Използвайте пасатора на " " скрие; боб в сос за спагети - слее си сос и боб заедно, а след това служат над тестени изделия.
Използвайте боб вместо месо в мексиканския tostadas, енчилада, такос, и чили.
<р> Разбърква пържене в тиган или тиган isanother вкусна метод нискокалорични готвене. Добавете малко количество мазнини freebroth, незалепващо спрей за готвене, или масло, за да тиган и над ср
