Как Фолиева киселина Works

препоръча жените в детеродна възраст консумират 400 микрограма (мкг) на витамина за day.This проста мярка е значително намаляване на броя на децата, родени с дефекти на невралната тръба , Фолиева киселина в началото на бременността и намалява риска от други здравословни проблеми в плода, като мозъчни тумори, сърдечно-съдови проблеми, лошо развитие нерв и деформации на крайниците.

© 2007. <б> Фолиевата киселина се използва от бременни жени може да помогне за предотвратяване на мозъчни тумори, дефекти на невралната тръба и други опасности за здравето при плода.

Както се посочва в статията на витамин В6, високи нива на хомоцистеин са риск за сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Фолиевата киселина помага ясно тялото на излишната хомоцистеин, но върши работа дори по-добре, когато си партнираше с витамини B6 и B12. Високите нива на хомоцистеин могат също да бъдат свързани с остеопороза при жени след менопауза. Хомоцистеинът може да попречи на производството на колаген, който съставлява матрицата, или основа, на костната tissue.Folate предпазва клетъчната ДНК в шийката на матката на жената. В повече от едно изследване, жени, които са анормални клетки в шийката на матката им или които са рак на шийката на матката, имат по-ниски нива на фолат от здрави жени с cervix.Even лек недостиг на този витамин може да направи клетките на шийката на матката по-податливи на вирусна атака, която изглежда е предшественик на рак при някои жени. Ако анормални клетки са идентифицирани по-рано, огромни дози фолиева киселина, 10 мг на ден, често са в състояние да спрат прогресията на рак в много women.Like много от другите витамини от групата В, фолиева киселина влияе на психичното функция. Той помага на производството на серотонин, повдигащ настроението и действа като лек антидепресант. Въпреки това, тя отнема изключително големи дози - до 50 мг - за да получите резултати. Други хранителни вещества помагат за облекчаване на депресията при много по-ниски нива. Тя може да бъде по-добра идея просто да получите много от всички витамини и погледнете с други вещества за помощ за облекчаване depression.On следващата страница ще научите колко фолиева киселина трябва и какво ще се случи, ако не получи достатъчно. Фолиевата киселина е само една от многото витамини, които са част от здравословния начин на хранене. Проверете следните връзки, за да научите повече:
<Ли> Витамин В12, фолиева киселина, която помага да направи клетки, работи по различен начин, отколкото всеки дру