Извличане на знание
/ Knowledge Discovery >> Извличане на знание >> здраве >> уелнес >> диета фитнес >>

USDA Weight

ории, то има допълнителен бонус от което ви позволява да проверите на дисплеите и планирайте Вашата пазарска предприятие. Световния съюз <Ли> Поеми по стълбите вместо с асансьора или ескалаторите, когато е възможно. Поеми по стълбите няколко пъти през деня или да ги ходят умишлено на вашата почивка. Световния съюз <Ли> Дръжте чифт удобни обувки за ходене в колата. Извадете ги, когато имате малко допълнително време. Световния съюз <Ли> Park по-далеч от вашата дестинация, толкова дълго, колкото е безопасно да го направят, за да се изгради в малко допълнително време дейност. Или сляза автобус или метро на няколко спирки преди този, най-близо до къде отиваш. Осигурете допълнително време, за да ходят на крайния разстояние. Световния съюз <Ли> След работа, училище, или вечеря, да се разхождат със семейството или съседите преди да се установи в за вечерта.


<Ли> Вземете дългия път, когато сте пеша. Дали това е около града или просто да охладителя на вода в офиса, да намерят възможно най-дълъг начин да стигнем до там. Включи хълмове или стълби, ако можете. Световния съюз <Ли> В очакване на автобусната спирка? Разходка около вместо изправено или седнало положение. Световния съюз <Ли> Ставай и ходи до бюрото на колега, вместо да се обадите или електронна поща. Световния съюз <Ли> Седейки маса, бюро, или компютър? Направете същите дейности, описани за сядане в кола - петите подслушване, петите петата преси, и седалището преса. Бъдете сигурни, за да се простират, твърде; се повтаря няколко пъти.

<р> Освен че е по-активни по време на деня си, вие ще искате да се направи последователен план за ежедневно упражнение. Научете някои стратегии за изработване редовно в собствения си дом в следващия раздел. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Упражнение Стратегии
<р> Тъй като мускул