Здравни проблеми
Ако сте с наднормено тегло или окаже значително здравен проблем, като артрит, анемия, болки в долната част на гърба, проблеми с крака, диабет или заболяване на сърцето, белите дробове, бъбреците, черния дроб или, вие вероятно вече получаване на редовни медицински прегледи. Дори и така, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете ходене програма да се определи дали всички специални предпазни мерки трябва да бъдат взети под внимание. Например, ако имате астма, Вашият лекар може да ви посъветва на начини за предотвратяване на упражняване индуцирана астма атаки, особено ако имате намерение да ходи навън в студено и сухо време.
<Р> Ако сте с наднормено тегло или страдате от диабет, Вашият лекар може да искате да добавите nonweight носещи дейности - като плуване и ходене в басейн - да си ходене програма. Ако имате инсулинозависим диабет, Вашият лекар може да ви посъветва за това кога и къде може да се наложи прием на инсулин. Вашият лекар може да ви посъветва да се консултира упражнение физиолог да работим с вас, един-на-един, когато започнете вашата тренировъчна програма.
Стареене <р> Вашата възраст, само по себе си, не трябва да ви предпази от физически упражнения. Много от физиологични промени, които се приемат за неизбежна част от остаряването всъщност може да бъде свързано с бездействие. Редовните упражнения като ходене всъщност може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-млади. Въпреки това, дори и най-активни по-възрастните хора не могат да избегнат всички промени, които настъпват с течение на времето.
<Р> Например, особено при жени, костите тънки с възрастта и стават по-податливи на нараняване. Това се случва, до известна степен, без значение колко е здравословния си хранителен режим е бил или колко упражнения натоварващи сте направили; процеса на костно-изтъняване не може да се предотврати напълно.
<р> Time също взема своето влияние върху ставите на тялото, като честотата на артрит катерене в по-къснит
