Въведение в Как да Планирайте Walking Route

а имате една приятна разходка, дори и ако не сте заобиколен от дървета, трева и свеж въздух. Намерете стар жилищен квартал с красиви къщи или исторически сгради, които могат да превърнат една обикновена разходка в архитектурно турне. Някои исторически области дори предлагат обиколки с пешеходни турове.
<Р> Бъдете сигурни, че не се увличат от забележителностите, обаче, и пренебрегване, за да гледате къде отиваш.
<Р> Ако ходите в градска зона, се опитват да стоят настрана от светофари и претоварените зони. Много често спиране и вървят пеша може да доведе до загуби инерция и се прекъсне своя крачка. Тя може също така да намали аеробните ползи, които получавате от вашите разходки, като позволява на сърдечната честота, за да се откажа от вашия целеви диапазон.
<Р> Ако вашият градски или крайградски маршрут е осеян с светофари, обаче, не просто да стоя Все още, когато светлината е червена. Вместо това, опитайте ходене на място, докато тя светва зелено. Това ще запази сърцето ти курс нагоре, докато чакате.
<Р> Ако живеете в селски район, ще имате по-широк избор на мирни, тревисти пешеходни маршрути. Пътища, които граничат с реки и потоци или обкръжават езера може да направи приятни пешеходни маршрути, толкова дълго, тъй като те не са твърде мътна или хлъзгава. Ако следвате тесен селски път, обаче, ще трябва да остане нащрек за канавки и бързо приближава превозни средства.
<Р> Ако изберете поле или хълмиста местност, внимавайте за дупки и други препятствия. Не пропускайте да прочетете за ходене на безопасност в края на тази статия, особено ако ще се разхожда през нощта или рано сутринта, когато липсата на светлина може да бъде опасно.
<Р> Вижте следващия раздел, за да разберете . повече за мол ходене
<р> За да научите повече за ходене, виж:

<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки Аксесоари
видео Mall Разходки
<р> Някои градове, чиято цел е да намаляват своите центъра райони обратно към живота, са създали възможност за мол ходене в открито молове чрез забрана автомобили от някои търговски улици
<р> Тези открити молове ви дават възможност да Windowshop или изпълнява поръчката, докато ходиш -. без да се налага да се притеснявате за трафика. (Внимавайте да не спра да вървя твърде често или твърде дълго, обаче, защото ще намалее аеробните ползите от вашите разходки.)
<Р> Дори по-често, обаче, са затворени молове, които се погрижат за