<Р> Научете повече за ходене . опции към фитнес зала или здравен клуб на следващата страница
<р> За да научите повече за ходене, виж:
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да Започнете Пешеходна за фитнес
<Ли> Разходки Аксесоари
видео Gym Разходки
<р> Gym ходене на фитнес или здравето на клуба може да се подхожда по най-различни начини, като например ходенето по закрит песен, бягаща пътека, или стълбищни-катерач. Тези опции ви позволяват да се движите пеша програма напред, когато лошите атмосферни или безопасност опасения ви принуди да се откажете от разходка на открито.
Тази настройка също така ви предлага отлична възможност да се интегрират ходене си програма с тегло обучение, аеробика, танци , плуване и други физически дейности.
закрито /На открито Tracks <р> Разходки около и около една и съща писта може да бъде скучен. Ако се опитвате да ходи една миля, тя може да ви отнеме 20 или повече обиколки. Умът ви може да расте вцепенен, и че е лесно да се обезсърчават.
<Р> Може да помогне в борбата с този от ходене с придружител, с разнообразявате темпо скута от скута, като слушане на музика или книги на лента, или чрез умствено организиране вашия график или планирате деня си, докато вървите.
<р> Ако ще да ходи на закрит пистата в продължение на няколко дни или повече, най-добре е да преминете посоки. С ходене по часовниковата стрелка един ден и обратно на часовниковата стрелка на следващия, ще помогне да се избегнат ортопедични проблеми, които могат да са резултат от постоянно закръгляването ъгли в една и съща посока.
<Р> Някои клубове дори са включени часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка дни в график следите им клуб. Това е особено важно, ако пистата, което вървеше по е с наклон (наклонен), защото кракът на определени страна ще бъде подложен на допълнително напрежение.
Бягащи пътеки
Бягащи пътеки не са само за джогинг. Те също са добри за ходене. По същество, неблагодарна е конвейерна лента, която е предназначена да ви позволи да се ходи или бутам в затворено пространство. Има два вида на бягащи пътеки:. Моторизирани и nonmotorized
<р> Разходки с моторизирана неблагодарна е най-близо до реалното ходене, както можете да получите, без всъщност да удря по улицата или песен. Можете симулира вашите естествени свободен стил ходят почти точно.
