Ние ще разгледаме най-честите наранявания на краката първите Продължи към следващия раздел за повече информация
<р> За да научите повече за ходене, виж:..
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Разходки
<Ли> Разходки Аксесоари
видео Контузии Foot и Разходки
<р> Walking може да доведе до различни наранявания на краката, но повечето могат да бъдат избегнати, като следвате съветите по-долу. Ние сме разбити тази информация установени от всяка част на стъпалото.
пръстите на краката. Ако започнете ходене програма с обувки, които са дълго на модата и кратко върху комфорта, пръстите на краката си почти със сигурност ще ви позволи да знам какво е грешка сте направили. Повечето петите дискомфорт резултати от зле обувки по мярка.
<р> дължина, ширина, и формата на краката си The може - и да направим - промяна. С възрастта, топката на крака има тенденция да се разшири и пръстите на краката са склонни да се разпространява. Следователно, трябва да имате краката си измерват всеки път, когато пазарувате за обувки.
<Р> Размерът маркирано на обувката наистина не ви кажа дали ще се поберат вашия крак. Размери Някои производители работят големи, а други работят малки. Изберете дизайн, който подхожда на общата форма на крака си колкото е възможно повече. Един от начините да направите това е да се проследи краката си на лист хартия. След това, когато отидеш до магазина, сравни си проследяване на дъната на различни обувки.
<Р> При опит за чифт удобни обувки, бъдете сигурни, че те се вписват добре в областта на петите, също. Един от краката си е може би по-голям от другия, и че по-голяма крак е този, вие ще искате да се поберат. В идеалния случай, ще има половин инч пространство между края на най-дългата палеца на крака си по-голяма, а вътре края на обувката
<р> Всяка обувка на ". &Quot бомбе; (частта от обувката, която люлее пръстите на краката), трябва да е висока, дълго и достатъчно широк, за да се настанят удобно пръстите на краката.
<р> мазоли. Мазоли са малки, кръгли могили от мъртвата кожа, причинено от триене. Твърди мазоли, най-често срещаният тип, са сухи и е установено, най-често от външната страна на най-малкия пръст или на върха на пръстите други; меки мазоли са влажни и обикновено се появяват между пръстите на краката.
