<р> A " петата. Поничка " често се използва за лечение на проблеми на петата. Това лекарство е нищо повече от една подложка от пяна с дупка в нея. Подложка пяна е залепена върху костната шпорите, с чувствителното място издадената през дупката.
<Р> Други начини на лечение включват яки полите с атлетична превръзка или преминават към обувка, която има пружиниращ гумена подметка и малко по-висока пета. (Този стил на обувки помага смени натиска на ходене от петата до топката на крака.) Накисване на краката си в топла вода може да помогне за облекчаване на болката. Ако тези мерки не работят за вас, вижте вашия лекар или Попитайте.
Не е изненада, че краката могат да бъдат ранени по време на ходене. На следващо място, да научат за наранявания обща краката и как те биха могли да бъдат предотвратени
<р> За да научите повече за ходене, виж:.
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да Започнете Разходки
<Ли> Разходки Аксесоари
видео Крак Травми и Разходки
<р> Ходенето е чудесен начин за укрепване на краката, но ходене неправилно може да причини наранявания на краката. Ние сме изброили някои общи наранявания-долу, заедно с техните причини и съвети за самостоятелно лечение.
Наранявания
ахилесови сухожилията. В ахилесовото сухожилие е дебел сухожилие в задната част на крака, която свързва петата и подножието на гърба на мускулите на прасеца. Тя контролира hingelike действието на глезена.
<Р> Експерти в спортната медицина са идентифицирали три вида проблеми с ахилесовото сухожилие. Първият е, тендинит, който е възпаление на сухожилието. Вторият е частично разкъсване, което е разкъсване на някои от влакната на сухожилията. Третият е пълна руптура, или пълното скъсване, на самото сухожилие. Последните две не са общи за проходилки, защото ходенето рядко поставя достатъчно стрес на сухожилието реално да я разкъса.
<Р> тендинит може да бъде причинена от рязка промяна в рутина, като рязко преминаване към остър наклон след обичайното ходене на ниво терен или внезапно справяне с дълъг поход, без да преминава постепенно от късите. Симптомите на тендинит са болка и скованост на час, или така следните дейности, неж
