<Р> Още наранявания краче свързани, техните причини, и съвети за превенция са включени в следващия раздел.
<Р> За да научите повече за ходене вижте:
<Ли> Разходки
<Ли> Предимства на Разходки
<Ли> Как да започнем Разходки
<Ли> Разходки Аксесоари
видео Повече Разходки Контузии Foot
<р> Няма нужда за проходилка да се порази с проблеми с краката. Като се грижи добре за краката си и да носите правилно приспособени обувки може да предпази от наранявания като тези.
<Р> невроми. A неврома е ненормално събиране на нерви, че става раздразнена и възпалена. Невроми възникват между базите на два крака, обикновено на третия и четвъртия такива. Отново, плътно прилепнали обувки могат да влошат това състояние.
<Р> невроми може да предизвика пронизваща болка или изтръпване усещане. Накисване в топла вода може да помогне за облекчаване на дискомфорта. Вашият лекар може да предпише арх подкрепа или специален тампон, който може да бъде поставен във вътрешността на обувката да се разпространява пръстите нервните-прищипване апарт. Операция за отстраняване на неврома също могат да бъдат заготовки.
Метатарзуса стрес фрактури. Метатарзалите са дългите кости в краката си, които са прикрепени към основата на пръстите на краката. От стреса на ходене, метатарзалите могат да развиват фрактури толкова малка, че не може дори да се вижда на рентгеновата. Често те не трябва да бъдат splinted или пуснати в един глас; те просто се излекува от само себе си. Но изцеление отнема време, понякога един или два месеца, и най-вероятно ще трябва да се преустанови ходене си програма до този оздравителен процес е завършен.
Блистери. Тези джобове чиста течност или кръв са общи заболявания. Независимо от вида на обувката се носи и защитните мерки, взети, за крака мехури продължават да представляват проблем за много хора. Те стават основен проблем, само когато те са достатъчно големи, за да се отрази на количеството и качеството на ходене или когато те се заразят. Блистери
Foot са причинени от триене. Най-добрият начин за предотвратяване на мехури е да се предотврати триенето, което ги причинява. Ето някои препоръки:
<ол> <ли> К
