Как да започнете Weight

ържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Как да Останете Positive About Отслабване <р> Какво мислите ви са свързани с намаляване на теглото? Изобилие. Ние говорим за себе си през цялото време. Ние наричаме това мълчи разговор, който имаме със себе си " самостоятелно говорим ".; И това, което казваме влияния, което правим ... включително дали трябва или не трябва да губят тегло. Self-разговор е много мощен. Чрез повтаряне на едни и същи мисли отново и отново, умът всъщност започва да вярва, че са истина. Ние сме склонни да действат по начини, съобразени с най-дълбоките ни вътрешни убеждения. Така че, често, изявленията стават самоизпълняващо. Например, ако си казваш всеки ден, че намаляването на теглото е безнадеждно, в крайна сметка ще се чувствате безсилни да направят промени. Казано по-просто, можете да се говори в това нещо - като например загуба на тегло - или говорим сами от него. Как си самостоятелно говорим? Вслушайте се, че гласът в задната част на главата си. Положителен и ви движи към целите си ли е? Или това е деструктивно и подкопава усилията за контрол на теглото? Не забравяйте, че дори отрицателен самостоятелно говорим може да бъде променена от позитивно мислене. Ето няколко примера за това как можете да промените вашия самостоятелно говорим така, че той работи за, а не против, вашите усилия за контрол на теглото. Negative Self-Talk Positive Self-Talk съм безнадежден провал. Той е бил в продължение на една седмица, и аз не са загубили един паунд. Аз не може да са загубили тегло, но аз го направих упражнения и планирам ястия. Ако продължат да правят тези малки промени, ще прочетете моите цели. Майка ми и баща и двете са с наднормено тегло. Предполагам, че винаги ще бъде на мазнини, защото това е в гените ми. Моите гени не са моята съдба. Знам, че можете да отслабнете с по-здравословни навици. Не е честно, че аз трябва да се яде храна диета, когато всички останали могат да ядат каквото си искат. Много хора гледат това, което ядем. Аз не съм сам в избора здравословни, питателни храни, които тялото ми заслужава. Това е време, за дневния ми наказание за това, че мазнините. Аз трябва да отида на фитнес. След като завърши тренировката, аз