Как да започнете Weight

место. Друг начин да се вози си подтици е да се промени вашата среда. Ако сте сам, посети приятел Ако работите извънредно, вземат " (които няма да ви предложи храна.); Седмия ининг участъци " в коридорите. Ако сте в кухнята, отидете в спалнята или хола с хубава книга. След като остави на околната среда, особено ако той съдържа храна, вашето желание да се яде в крайна сметка ще отслаби. Когато просто не може да устои на желание да се яде, просто да го задоволи с нискокалорична храна или напитка. Това е лесно да се направи, ако имате извънредна скривалище на нискокалорични продукти в ръка, като пресни зеленчуци, плодове, диетата сода и климатична пуканки. И накрая, си задайте въпроса, ако си подтици са просто признак на умора. Много хора се чувстват като яде, когато те са уморени, порутен, или болен. След като се признае, когато сте уморени, можете да вземете тайм аут и даде тялото си това, което наистина иска - малка почивка. И не се чувствам виновен, като допълнително време. Ако излязат призова продуктивно, вие ще бъдете изненадани свободното време имате, че след като се напълни с безсмислено хранене. Както ви да намалите теглото си, или дори преди да започнете, трябва да се създаде реалистични цели за себе си, за да останете мотивирани. Ние ще ви покажем как в следващия раздел. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Как да се определят реалистични отслабване Цели
<р> Колко пъти сте започнали нова година или в понеделник сутринта с резолюция като един от тях: " Отивам да упражнява всеки ден, не Независимо какво ".; " Аз никога няма да се яде шоколад или десерти отново "!; " Аз трябва да губят десет паунда през следващите две седмици ".; Често хора на диета, създадени " не-победа " ситуации за себе си, като имат нереалистични очаквани