Как да започнете Weight

здаде, за да успее, вашите цели трябва да бъдат: Краткосрочно и специфичен. Посочете какво точно смятате да правите утре или следващата седмица. Кажете " Аз ще ходя на 25 минути след вечеря всяка вечер тази седмица, " вместо ". Отивам да упражнява " Проследимо. Използвайте дневник, за да следите напредъка си по видим начин. Позитивно настроен. Кажете " Аз ще " вместо " Аз няма да ".; Отрицателните цели да се чувствате лишени вместо да се чувстваш добре за вашите успехи. Personal. Не се опитвайте да отслабнете, за да удовлетвори или впечатлят другите. Научете се да бъде център на собствения си живот. Награждаване. Признават, всяка малка победа. Те са вашите градивни елементи за успех в дългосрочен план. Реалистични. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лек