Как да започнете Weight

винаги се чувствам отново с енергия и в контрола. Аз нямам воля. Загубата на тегло отнема skillpower не, сила на волята. Чрез идентифициране на моите навици, планиране напред, и да мисля позитивно, не мога да се справи с проблема ми тегло. Животът не е забавно, когато съм на диета. I направя моя собствена забавно чрез приятели и дейности. Храната е само гориво за тялото ми.
<р> Както можете да видите, положителен вътрешен диалог е ценно умение, което ще повиши вашата представа за себе си и да намалят пречките между вас и вашите цели. Докато вие се учите на това умение, напишете вашето самостоятелно говорим. Тя ще ви помогне да се мисли по-обективно за себе си и вашите усилия за отслабване. Можете да използвате и дневник за вписване на психично опис на вашите успехи в края на всеки ден. Какво направихте добре? Съсредоточете се върху положителния (" отидох на разходка три пъти тази седмица и се чувствах страхотно "!), А не на отрицателния (" Аз пропуснах да върви един дни "). И мисля за това как можете да направите утре по-добре. Бъдете сигурни, да се хваля за всеки един от вашите успехи, макар и да изглежда малък. Не забравяйте, контрол на теглото е много по-лесно, ако смятате, че можете да го направите. Много от нас имат някои съмнения за постигане на нашите цели, и това е естествено. Но чрез замяна на нашите съмнения с положителни мисли, ние изграждаме вярата в себе си. И тази вяра може да ни помогне да постигнем целите си. Вие не може да потисне желанието си да закуска, дори ако се опитвате да отслабнете. Можете, обаче, се пребори с порива с друга дейност. Научете как в следващия раздел. Тази информация е само за информационни цели. IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
как да се борим с желанието да Снек
<р> A хапка шоколад бонбони, парченце торта, парче сирене ... предам в тези настойчиви подтици, и