В допълнение към намаляване на мазнините в тялото, една успешна диета програма трябва да предостави тялото си с основни хранителни вещества, от които се нуждае. И трябва да ви покаже как да вземат мъдри избор на храни, за да отговорят на тези нужди. Ако диета план не предвижда тялото си с достатъчно на белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, фибри и необходима за здравето, храната може да се окажете прави повече вреда, отколкото полза. Планът трябва да ви покаже как да се променят навиците си на хранене за добро, така че да не се върнем към бедните избор на храни, които предизвикват увеличаване на теглото на първо място.
В тази статия ще ви помогне да изберете диета програма. На следващата страница ви казва какво трябва да попитате за да сте сигурни диета е здравословна за вас
За повече информация за загуба на тегло, виж:.
<Ли> Предимства на упражнения: Редовните физически упражнения могат да ви помогнат с всичко от запазване на теглото на разстояние до предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Разберете как да подобряване и разширяване на живота си чрез упражнения
<Ли> Здравословно хранене:. Разработване на добри хранителни навици е колкото за извършване на промени в начина на живот, тъй като е обучение за храна. Първи стъпки по пътя към по-добро хранене
<Ли> Как да отслабвам:. Това е голямо предизвикателство да се свали паунда, но това е още по-трудно да ги държи на разстояние. Научете как да промените навиците си, за да си загуба на тегло постоянно
<Ли> Отслабване:. За да сте здрави, трябва да се свали теглото си постепенно. Научете повече за медицинските последици от загубата на тегло.
Основи на диета
Основите на диета фокус върху здравословно балансирано хранене. A безопасна и ефективна програма за тегленето загуба следва да включва разумен план за хранене, който съкращава на калории, без да елиминира цялата питателни храни или групи храни. Той следва да насърчава редовна физическа активност и предоставя насоки относно поведенчески и емоционални проблеми, които оказват влияние на теглото си. След като сте загубили тегло, програмата трябва да представят план за поддържане на тегло. Някои въпроси, за да поиска да включват следното:
ли е с ниско съдържание на калории <р> Това е от ключово значение за намаляване на теглото и е още по-важно, отколкото на дела на въглехидрати, протеини и мазнини в хр
