Ли научи нови навици на поведение, които могат да бъдат продължени след като губи тегло? <р> Без тази промяна в перспектива, теглото може да се възстанови, ако се възобнови старите си хранителни навици.
Има ли разлика между различните видове мазнини? <р> A диета трябва да се подчертае ползите за здравето на мононенаситени мазнини и полиненаситени мазнини над наситени мазнини и транс мазнини. Ако диетата не е с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол, вашите усилия за отслабване може да не изплати в нисък холестерол в кръвта.
Ли е хранително звук? <Р> Режим на хранене трябва да се балансира с достатъчно храни от всяка от основните групи храни, или че не могат да осигурят адекватни витамини и минерали. Диетата трябва да включва питателни храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни, обезмаслени или нискомаслени млечни продукти и постно месо, риба, птици, или бобови растения.
Безопасно ли е?
Не забравяйте да попитам какви са потенциалните рискове от следната програма за отслабване на. Ако диета лекарства или добавки са част от програмата, попитайте за възможните странични ефекти. В случай че имате медицинско състояние или приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за програмата и на напредъка си загуба на тегло, и попитайте Вашия лекар прави никакви промени в лекарства, както е необходимо. Тя просто не прави добро чувство за обмен на здравните проблеми, предизвикани от наднорменото тегло за цял нов набор от проблеми, предизвикани от една зле замислена, потенциално хранителни вещества дефицит диета за отслабване.
<Р> Може да попитате дали даден хранителен режим ще отговаря на вашия стил. Следващата страница предлага някои въпроси, за да помогне да се определи дали дадена храна е подходящ
За повече информация за загуба на тегло, виж:.
<Ли> Предимства на упражнения: Редовните физически упражнения могат да ви помогнат с всичко от запазване теглото на разстояние до предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Разберете как да подобряване и разширяване на живота си чрез упражнения
<Ли> Здравословно хранене:. Разработване на добри хранителни навици е колкото за извършване на промени в начина на живот, тъй като е обучение за храна. Първи стъпки по пътя към по-добро хранене
<Ли> Различни видове мазнини:. Fat е основна хранителна
