Разбирането на USDA Food Pyramid

ни елементи. Имайте предвид, че там не са оставени за храни и напитки, които съдържат много калории добавени мазнини, добави захари и алкохол
<Ли> Физическата активност: Препоръчва конкретни количества време за физическа активност, за да се намали риска от хронични заболявания, за предотвратяване наддаване на тегло, и за насърчаване на загуба на тегло. Прави физическа активност е съществена част от уравнението на енергийния баланс.

<Р> За бърз поглед върху промените в насоките на диетични 2005 и как те ви помогне в управлението на тегло, който ще оцени този chartMyPyramid
<р> Придружаващ нови насоки на диетични е символ чисто нов и интерактивен система за насочване на храните. Наречен MyPyramid, символът заменя първоначалното Food Guide пирамида, която почти всеки признава. От 1992 г. насам хранителната пирамида е бил образователен инструмент използва за визуално интерпретира диетични насоки за широката общественост, и тя е била повсеместна върху етикетите на храните на продукта. Това графично изобразени храни, които трябва да формират основата на питателна храна (на дъното на пирамидата) и храни, които трябва да се консумират по-рядко (на върха на пирамидата). Насоките от 2005 г. изискват нов символ, обаче, да изразят своята акцент върху значението на ежедневна физическа активност и на вземане на интелигентни избор на храни от всяка група храни всеки ден.
<Р> MyPyramid е умишлено прост дизайн за отразяване на нуждата за индивидуализиран подход към диетата и физическата активност. В действителност, има наистина са 12 пирамиди, всяка от които предлага броят на порции на група храни, които се препоръчват за определено ниво на калории, вариращи от 1000 до 3200 калории на ден. Ако въведете възраст, пол и ниво на активност в www.mypyramid.gov Устни преводи MyPyramid
<р> За създаване на нов символ, дизайнерите избута пирамидата над върху едната си страна, а цветните ивици, които представляват петте групи храни и масла движат вертикално от дъното към върха. Всяка оцветена лента е различна ширина, която съответства на дела на ежедневната си диета, че група храни трябва да дадат своя принос. Тези линии са по-широки в долната част да представлява храни, които имат най-малко количество мазнини и захар. Намаляването на ивиците, тъй като те се движат нагоре в пирамидата показва, че трябва да изберете повече от най-ниската и най-ниската масленост-захарни храни в рамките на всяка група. A серия от стъпки, които човек е катерене работи по ля